Ходенето на ресторант отдавна не е това, което беше. Навремето семействата се събираха, разказваха си истории, смееха се и се шегуваха на общи спомени. Уви днес тези дни изглеждат като далечен спомен. Смартфонът е навсякъде с нас, като постоянно се бори за вниманието ни, като ни изпраща безброй сигнали, актуализации и известия с надеждата да ни привлече обратно в цифровия свят. За жалост нещата стоят точно така, затова ще се опитаме да дадем съвети как да променим всичко това.
Ограничаването на времето пред екрана е първата стъпка
Забраната за достъп на телефона ви е първата стъпка, която трябва да направите, и е искаме да ви уверим, че е по-лесно да започнете, отколкото си мислите. Оставянето на телефоните в съседната стая преди лягане и поставянето им на място, далеч от кухнята по време на хранене са лесни първи стъпки, които трябва да предприемете, за да започнете да си създавате начина да не ги ползвате. Добрата новина е, че по този начин ще успеете да предадете на децата си най-добре това, за което настоявате и пред тях – а именно ограничаване на времето, което прекарват пред телефони и екрани, защото в крайна сметка личният пример е най-важен и ефективен.
Друг вариант е да използвате приложения за ограничаване на времето, прекарано пред екрана, които са предназначени да осигурят прекъсване на времето, прекарано онлайн. Имайте обаче едно наум, защото тези ограничения лесно могат да бъдат заобиколени от усърден тийнейджър, който е решен да се върне в онлайн пространството въпреки вашите забрани. Далеч по-важно е да им покажете, че промяната на навиците им води до по-щастлив живот, за да не се изкушават да заобикалят правилата зад гърба ви.
Направете алтернативите занимания забавни
Вечерите с игри и гледане на филми бяха основни забавления в семейния дом само до преди няколко години и за това имаше основателна причина. Тези традиционни активности позволяват на всички членове на семейството да се включат и да се забавляват, като по този начин се създава една много по-здравословна среда за разлика от пристрастяващото време пред екрана. Можете дори да поканите приятели и съседи да се включат в различните занимания, като по този начин покажете на децата си, че да оставят телефоните си е един чудесен начин да общуват.
Въведете в един ден от седмицата семейна кино вечер – какъв по-добър начин да затвърдите новите си навици, далеч от телефоните. Постепенно се опитвайте да приобщите всички членове на семейството и така постепенно ще ги убедите, че телефоните и таблетите просто пречат. Покажете, че промяната на начина на почивка и релаксация води до много по-забавни вечери и следобеди.
Излезте навън на чист въздух
Спрете да стоите под вашия климатик. Ако успеете да ангажирате вниманието си и да продължите да се движите, докато сте навън, ще ви бъде малко по-лесно да избегнете изкушението да посегнете към телефона си, за да проверите какво се случва в социалните мрежи. Разходка, игра с кучето в парка, дори кратка еднодневна екскурзия до плажа или до гората – всичко това е чудесен начин за постигане на тази цел. Основната задача е да осъзнаете колко е хубаво да сте активни и здрави заедно и да се чувствате добре телом и духом.
Най-интересното при този съвет е, че колкото повече го практикувате, толкова повече ще се наслаждавате на него. Ако искате да можете да изградите нови навици за цялото семейство, трябва да разполагате с разнообразен арсенал от дейности и места, на които да отидете. Така например ще заложите на лежерното излежаване на плажа в определени дни, докато в други разходката в гората ще е по-подходяща. Постарайте се да разпознавате настроението на членовете на семейството си, за да можете да им предлагате такива забавления, че да ги държите далеч от екраните.
Значението на това да бъдете мили и добри
Въпреки че ние с вас сме израснали във време, когато екраните не бяха навсякъде, където погледнеш, със сигурност не можем да кажем същото за по-младото поколение. Те са израснали, виждайки родителите си, връстниците си и дори учителите си да използват екрани през целия ден, и това не е тяхна вина – просто такъв е животът в настоящето. Защо е важно това? Защото ще им бъде доста трудно да започнат да водят живот с намалено време, прекарано пред устройства и екрани. Тук е мястото да подчертаем значението на деликатното отношение и добротата.
Правилата, които са твърде крайни или които се прилагат по прекалено строг начин, бързо ще доведат само до недоволство и дори противопоставяне. Тук става въпрос за съпричастност, разбиране и насърчаване, които наистина вършат чудеса, когато се прилагат последователно. Това е чудесен начин да се сближите с останалите от семейството и със сигурност си струва усилията във всяка една посока.
Създаване на атмосфера в дневната стая
Времето пред екраните е масово явление и то е валидно както при децата, така и родителите. Именно затова личния пример на родителите е от ключово значение към тази промяна, за която говорим. Ако децата виждат постоянно как татко играе в безплатни казино игри, а мама скролва в TikTok, те със сигурност ще възприемат като нормално да прекарват повече време пред телефон или таблет. Добавете малко YouTube или Minecraft и изведнъж цялото семейство ще бъде пристрастено! Проблемът с това, че телефоните са основен източник на забавление, е, че нямате никаква алтернатива, когато се опитвате да откажете децата си от тях.
Превръщането на дневната стая в място, свободно от екрани, може да звучи драстично, дори малко крайно, но именно това ще ви помогне да спечелите войната срещу времето пред екрана. Макар че мнозина ще кажат, че по този начин на практика отнемате забавлението от стаята, ние предпочитаме да мислим за това по-скоро като за даване на пример и път в правилната посока. Гледането на филм, четенето на хубава книга или просто седенето и говоренето с близките са старомоден вариант на забавления, които са далеч по-малко пристрастяващи и не са вредни за здравето на децата. Покажете на децата си как да им се наслаждават, като самите вие демонстрирате точно такива навици и поведение, каквито искате те да възприемат, и ще спечелите войната.
Късмет!
Последвайте ни и в Телеграм
